Du balai, charge mentale !
UN WEEK-END PRINTANIER POUR ALLEGER SA CHARGE MENTALE & PRENDRE SOIN DE SOI
DATE : du vendredi 28 au dimanche 30 mars 2025
LIEU: L’EcoLodge La Belle Verte, entre Rennes et Laval (Bretagne)
- Retraite cocooning en pleine nature
- Développement personnel, yoga et danse
- Petit groupe (10 personnes max)… Women only 😉
Un moment de pure détente pour apprendre à alléger sa charge mentale SANS culpabiliser en toute convivialité !
T’as pensé à… ?
Ces 4 petits mots qui déclenchent à eux seuls des sueurs froides 😰
Mince ! Qu’est-ce que j’ai pu (encore) oublier ?
Dans ma tête défile alors à toute vitesse une to do liste en arborescence où enfants, courses, boulot, maison, conjoint (et chat !) ont chacun leur lot de tâches à faire.
On est toutes d’accord : il faudrait 25 heures dans la journée… au moins !
A défaut, on tente de tout (bien) faire, on cherche de nouvelles manières de s’organiser, de gérer, d’être encore plus efficace et de ne rien oublier.
Quelle fatigue !
Insidieuse et sournoise fatigue…
🌀 D’abord, physique :
L’impression de courir dans tous les sens pour satisfaire les besoins de tous.
🌀 Puis, mentale :
Un bruit de fond dans nos têtes qui ne cesse jamais… Faire, penser à faire, penser à faire faire… Aaaaaah !
🌀 Enfin psychologique :
Les mois défilent et une forme de vague à l’âme s’installe…
Et moi dans tout ça ?!
Et bien, justement !
Avec Mariam (je la présente ci-bas), nous avons eu envie d’organiser un week-end entre femmes pour prendre soin de nous.
Une parenthèse où l’on profite de l’arrivée du printemps pour faire un brin de ménage, non pas chez nous, mais en nous :
Du balai, charge mentale !
Si tu souhaites :
- Apprendre à alléger ta charge mentale SANS CULPABILISER,
- Lâcher prise sur les petits trucs relou (et pas indispensables) du quotidien,
- Te reconnecter et faire de la place à ce qui te donne joie et énergie…
Cette retraite est pour toi !
Durant 3 jours, nous allons allier des ateliers de développement personnel avec des temps de yoga, de danse et d’éveil corporel, accessibles à tous niveaux. De quoi réconcilier la tête, le cœur et le corps et renouer avec un sentiment de bien-être profond.
Cette retraite est réservée aux femmes uniquement !
Par ailleurs, nous accueillerons 10 participantes maximum pour pouvoir créer ce cocon entre nous et garantir :
🔆 Bienveillance,
🔆 Soutien,
🔆 Détente,
🔆 Echanges,
🔆 Et de franches rigolades !
De quoi repartir reboostée à l’arrivée des beaux jours 😊
Au programme
VENDREDI 28 MARS
Arrivée à partir de 16h. Accueil, introduction, bain nordique pour celles qui le souhaitent, apéro et dîner
SAMEDI 29 MARS
🔅 MATIN : On fait le point !
Prise de recul pour se reconnecter à ce qui est important pour nous et identifier toutes les obligations qui plombent nos journées.
🔅 APRES-MIDI : On allège, on délègue et on lâche prise !
Quelles sont nos options pour diminuer l’effet charge mentale ? Comment adresser nos freins et autres tiraillements internes qui nous empêchent de lâcher prise ?
🔅 ATELIER YOGA
1h pour s’étirer, se reconnecter à notre corps et se faire du bien
🔅 APERO & DINER
DIMANCHE 30 MARS
🔅 ATELIER DANSE CORPORELLE
1h de danse libre et guidée pour reconnecter tête, cœur et corps et se mettre en mouvement
🔅 MATIN : On se lance !
Définir les premières actions à mettre en place dès le retour chez soi pour créer de nouvelles habitudes et ancrer le changement.
🔅 APRES-MIDI : et la ‘to do’, on en fait quoi ?!
Quelques conseils pour ne plus se laisser envahir par sa ‘to do’
Fin de la retraite et départ : 16h30
Tarif
345€ TTC
3 jours et 2 nuits en chambre partagée… tout compris !
Ce forfait inclut :
• L’hébergement en chambre double du vendredi au dimanche (draps & serviettes inclus)
• La restauration (petit-déjeuner, déjeuner et diner) durant tout le séjour
• Tous les ateliers du week-end : développement personnel, yoga, danse et éveil corporel
• Le matériel de yoga
Ce forfait n’inclut pas :
• Le transport jusqu’au lieu (possibilités de covoiturage ou partage de taxi seront proposées)
Qui co-anime cette retraite avec moi ?
Mariam Mouffak
Mariam accompagne les entreprises sur les aspects humains de leur processus de transition écologique (engagement des collaborateurs, changements de comportements, gestion des émotions…).
Pratiquante de méditation et de communication non violente depuis plusieurs années, elle est également titulaire d’un diplôme universitaire de Médecine, Méditation et Neurosciences et instructrice d’un programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR). (R)établir le lien à soi et aux autres est au cœur de son engagement.
Comment pourrais-tu te sentir…
juste après ?
Eclairée. Rassurée. Reboostée.
A la fin du séjour, tu repars avec des pistes d’action concrètes à mettre en place dans la foulée.
Entourée et écoutée, tu ne te sens plus toute seule face à tes doutes et tes questionnements.
Reposée, tu retrouves la confiance et l’énergie nécessaires pour faire de la place dans ton quotidien.
L’Ecolodge La Belle Verte
Situé à 45 minutes de Rennes et Laval, 1h15 de Nantes, en voiture et à 1h40 en train de Paris, La Belle Verte est située en pleine nature… Parfait pour s’échapper de son quotidien le temps d’un week-end !
La gare la plus proche est la gare de Vitré, à 10 minutes en voiture. Des possibilités de covoiturage ou partage de taxi seront proposées.
Adresse : La Pihourdière, 35500 Saint-M’Hervé, France
Comment s’inscrire ?
Et autres questions importantes ☺️
Quelles sont les modalités d’inscription ?
Pour participer à cette retraite :
- Remplis le formulaire d’inscription en ligne en cliquant sur le lien : https://forms.gle/M1XqiBXpGr3HeTwf8
- Pour confirmer ta participation, un acompte de 149,46€ est demandé au moment de l’inscription. Il correspond aux frais pédagogiques, c’est-à-dire la part animateurs pour Mariam et moi (voir onglet suivant : Comment régler ma participation ?).
- Le solde de 195,54€ doit être réglé par virement bancaire à L’écolodge La Belle Verte au plus tard le 20 février (voir onglet suivant : Comment régler ma participation ?)
Comment régler ma participation ?
Le prix total de cette retraite s’élève à 345 €. Ce tarif comprend :
- Les frais pédagogiques (part animateurs, Pauline & Mariam) : 149,46€
- L’hébergement en pension complète (part Ecolodge La Belle Verte) : 195,54€
Pour valider ta participation, merci d’effectuer un virement de 149,46€ à Pauline Dumont EI en guise d’acompte (frais pédagogiques).
Titulaire du compte :
Pauline Dumont EI
19 chemin du Pavillon
35500 VITRE
Domiciliation :
99 RUE DE LA TOMBE ISSOIRE 75014 PARIS
RIB : 42559 10000 04127315745 06
IBAN : FR76 4255 9100 0004 1273 1574 506
BIC : CCOPFRPPXXX
Le solde de 195,54€ est à régler, par virement bancaire, à l’Ecolodge, le 20 FEVRIER AU PLUS TARD :
Titulaire du compte :
ECOLODGE LA BELLE VERTE
LA PIHOURDIERE
35500 SAINT M’HERVE
Domiciliation :
CCM VITRE CHATILLON
RIB : 15589 35128 01775184640 77
IBAN : FR76 1558 9351 2801 7751 8464 077
BIC : CMBRFR2BARK
En cas d’inscription après le 20 février 2025, les 345€ devront être réglés dans leur intégralité. Aucun remboursement ne sera possible passé ce délai.
Je ne peux finalement plus venir... Comment annuler ma participation ?
Dans la mesure où la probabilité de trouver un remplaçant est très faible à courte échéance avant le stage, la date limite pour annuler ta participation sans frais est le 20 février 2025.
Passé ce délai, aucun remboursement ne sera possible. En revanche, ta participation peut être reportable sur une autre personne que tu trouverais pour te remplacer.
Merci de ta compréhension !
J’ai des contraintes alimentaires, que faire ?
Les menus proposés par La Belle Verte sont bio et végétariens. En cas de contraintes particulières, merci de les préciser dans le formulaire d’inscription
Je les ferai suivre à La Belle Verte 🙂
Comment s‘organise l’hébergement ?
Afin de proposer un prix le plus accessible possible pour cette retraite, nous avons opté pour l’option chambre partagée (2 personnes par chambre, lits individuels).
Ca te fait peur ?
Je comprends ! La 1ère fois que j’ai participé à une retraite où je devais cohabiter, je n’étais pas entièrement rassurée. Mais… il y a une atmosphère particulière qui se créée lors de ce type de rencontres, une connexion intime et bienveillante qui nous enveloppe rapidement. Cet esprit de sororité est magique ! Je me suis rendue compte que partager ma chambre contribuait finalement à cette expérience 😊
A ce stade, nous ne sommes pas en mesure de dire si des chambres individuelles seront disponibles au jour de l’événement. Si c’est le cas, n’hésite pas à l’indiquer dans le formulaire d’inscription. Dans la mesure du possible, nous te proposerons une chambre individuelle. Un supplément de 100€ te sera alors demandé par l’Ecolodge (50€ par nuit), à payer directement à l’établissement par virement bancaire.
J’habite pas très loin de La Belle Verte... puis-je rentrer chez moi le soir ?
Cette retraite, c’est une bulle de sérénité que nous allons créer toutes ensemble. Aussi, nous préférons que tu restes parmi nous le soir, nuit comprise. Pour toi, c’est l’opportunité de t’offrir une réelle parenthèse dans ton quotidien. D’ailleurs, c’est souvent dans les petits instants anodins que la magie opère ! Ca favorise aussi l’harmonie globale au sein du groupe 🙂
Quel est le niveau des ateliers de danse, yoga et éveil corporel ?
Ces ateliers sont adaptés à tous les niveaux et quelle que soit ta forme physique !
No stress : on est là pour se faire du bien, pour écouter notre corps et ce dont il aura besoin à cet instant précis☺️
Dans tous les cas, tu peux nous faire part de tes éventuelles contraintes physiques dans le formulaire d’inscription.
D’autres questions ?
Ecris-moi ! hello@larevolutiondeshamters.fr
Je te réponds sous 48 heures !