Le Reset des Hamsters !
90 JOURS POUR SORTIR DU MODE SURVIE ET REPRENDRE LE POUVOIR SUR TA VIE
Un accompagnement de coaching individuel pour femmes épuisées qui veulent alléger leur charge mentale et retrouver énergie, confiance, & sérénité.
Tu sens que tu n’en peux plus de courir ?
Que tu vis à 200 à l’heure sans jamais vraiment vivre ?
Tu coches toutes les cases sur le papier — bon job, famille, belle vie —
et pourtant, à l’intérieur, tu sens une fatigue qui ne passe plus.
Tu n’es pas seule. Et surtout, tu n’as rien raté.
Tu es juste épuisée d’essayer de tout gérer dans un monde qui t’en demande trop.
C’est ce qu’on appelle la roue du hamster : tu cours, tu cours,
et tu t’épuises à rester au même endroit.
Cet accompagnement, c’est ton chemin pour sortir de la roue !
Le moment où tu appuies sur RESET —
et où tu choisis enfin de redevenir la pilote de ta vie.
Ça ne peut plus continuer comme ça ❌
Soyons honnêtes : il faudrait au moins 25 heures dans une journée.
(Et 3 séjours au Club Med par an pour s’en remettre)
Mais à défaut, tu fais ce que tu peux :
👉 Tu t’organises, tu planifies, tu t’améliores, tu lis des articles, tu testes des applis…
Et malgré tout, tu termines la journée vidée, frustrée, en te disant que ce n’est toujours pas assez.
C’est épuisant — physiquement, mentalement et émotionnellement !
🌀 Tu cours tout le temps, ton cerveau ne s’arrête jamais, et tu as parfois juste envie de disparaître du tableau pour une journée.
🌀 Tu te compares. Tu culpabilises. Tu essaies de “tenir bon” alors qu’à l’intérieur, tu cries stop.
🌀 Et le pire, c’est cette petite voix qui te répète : “Tu devrais y arriver… Tu n’es pas à la hauteur; regarde les autres !”
NON, ce n’est pas toi le problème.
C’est le système dans lequel tu tournes depuis trop longtemps.
Le vrai problème, ce n’est pas ton organisation — c’est ta charge mentale
La charge mentale, ce n’est pas juste une liste de ras-le-bol-trop-de-choses-à-faire !
⚠️ C’est une saturation globale :
- Du corps, qui reste en alerte permanente.
- De l’esprit, qui ne s’arrête jamais.
- Du cœur, qui veut satisfaire tout le monde.
🆘 Tu es en mode survie, et ton système nerveux n’a plus de bouton pause.
Tu peux apprendre toutes les techniques d’organisation du monde,
tant que tu n’as pas traité la racine, rien ne change durablement.
👉 C’est là qu’intervient le Reset des Hamsters.
Le Reset des Hamsters, c’est quoi ?
Un accompagnement de 90 jours pour retrouver confiance, énergie et calme intérieur.
Pas de méthode miracle, pas de to-do magique : on revient à la base — toi.
CONCRETEMENT, C’EST :
- 6 sessions de coaching individuel (1h15, toutes les deux semaines, sur Zoom)
- Micro-exercices rapides (moins de 10 min) pour réguler ton système nerveux et ancrer les apprentissages
- Suivi WhatsApp entre les sessions, pour garder le cap et ne pas te sentir seule
Ce qu’on va transformer ensemble
🌱 Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
- Tu vas apprendre à mieux écouter ton corps, à repérer les signaux du stress, et à ramener ton système nerveux au calme.
- Sortir du mode survie, c’est d’abord redonner un peu de paix à ton organisme.
🌱 Poser des limites sans culpabiliser
- Dire non, sans avoir peur de décevoir. Poser un cadre, sans perdre le lien avec ceux que tu aimes.
- Tu verras qu’en te respectant, tu crées aussi plus de respect autour de toi.
🌱 Rééquilibrer tes attentes et reprendre confiance
- Tu clarifieras ce qui compte vraiment pour toi.
- Fini la course à “tout bien faire” : tu avanceras avec justesse, pas avec perfection.
🌱 Sortir des injonctions sociales
- Les “il faut”, “je dois”, “je devrais”… on les décortiquera ensemble.
- Tu apprendras à repérer ce qui t’appartient vraiment et à remettre de la cohérence entre qui tu es et ce que tu fais.
🌱 Créer les bases d’un nouvel équilibre
- Petit à petit, tu installeras des rituels de sérénité, des moments de pause, des espaces pour respirer, et tu retrouveras le goût des choses simples.
Imagine-toi dans 3 mois…
AVANT
- Tu te lèves fatiguée, tu cours toute la journée,
- Tu t’énerves contre toi-même et tu culpabilises de ne pas profiter.
APRES
- Tu respires plus librement.
- Tu te sens apaisée, confiante, capable de dire non sans drame.
- Tu choisis ce qui compte, tu redécouvres le plaisir d’être présente à ta vie.
- Tu ne subis plus ton quotidien — tu le vis.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que ce programme ne te demande pas d’en faire plus.
Il t’aide à en faire autrement.
Parce qu’il s’adresse à la femme complète que tu es —
- Pas seulement la mère ou un ‘mental’ débordé
- Mais aussi à ton corps, ton cœur, ta conscience.
Et parce qu’il ne t’impose rien :
On part de toi, de ton rythme, de ta réalité.
Tu n’as pas à “réussir ton Reset”, tu as juste à t’autoriser à le vivre.
Ce qu’elles disent de mes accompagnements…
Le Reset des Hamsters — tarif et modalités
690€ TTC
(Paiement en plusieurs fois possible)
Pour 3 mois de coaching transformationnel
pour reprendre ton souffle, retrouver ton énergie et redonner du sens à ton quotidien ✌️
Pourquoi est-ce si dur d’avancer seule ?
Parce ce qu’un tête-à tête avec soi-même, ça peut faire peur 😨
C’est d’ailleurs souvent ce qui nous pousse à être constamment en mouvement pour éviter l’inconfort des questions qui grattent.
Parce que c’est compliqué d’avoir suffisamment de recul sur soi
C’est toujours plus difficile de se rendre compte par soi-même de ce qui est réellement important pour soi. Alors quand il s’agit de s’extraire de ses blocages qui nous limitent…
Parce que c’est dur d’ancrer tout ce qu’on lit et fait dans son quotidien.
On a beau essayé de changer en lisant, en écoutant des podcast, en consultant des blogs, des comptes sur les réseaux sociaux… il nous manque souvent un soutien.
Quelqu’un pour nous guider, nous épauler et nous encourager dans notre cheminement.
Parce que c’est vraiment nul de se sentir toute seule !
Parce que changer génère de l’inconfort et que c’est hyper important de se sentir écoutée, rassurée et entourée.
Tu sens que c’est pour toi ?
Réserve ton appel découverte !
Ce sera l’occasion de faire le point ensemble sur ta situation – et je te dirai si le Reset est la meilleure étape pour toi maintenant.
Pas d’obligation, pas de pression — juste une conversation entre deux femmes qui savent ce que c’est que de courir dans la roue 😉
FAQ
[…Ou la série des « Ca se passe comment ?! » 😜]
Quelle est la différence entre un coaching et une thérapie ?
Dans les 2 cas, le coaching et la thérapie ont à cœur de t’aider à t’épanouir dans ta vie.
Pour moi, la réelle différence est liée au fait qu’en coaching, on se fixe un objectif : la durée du coaching est donc limitée dans le temps. Les séances de coaching doivent donc te permettre, en tant que coachée, d’avancer vers un but précis.
En thérapie, il n’y a pas de limite dans le temps : c’est généralement au patient de décider à quel moment il souhaite s’arrêter. Le besoin de comprendre est souvent ce qui motive une personne à rester en thérapie sur plusieurs années.
En tant que coach, si j’ai besoin de comprendre ta réalité et ta vision du monde, mon rôle n’est pas de creuser au delà du nécessaire : c’est un socle sur lequel je m’appuie pour te questionner et t’amener à avancer vers ton objectif.
Je n’ai pas le temps, je suis déjà débordée !
C’est justement parce que tu n’as pas le temps que cet accompagnement est fait pour toi 😉
L’objectif n’est PAS d’ajouter une charge supplémentaire mais, au contraire, de t’aider à créer de l’espace pour toi. Car si tu ne le prends pas, personne d’autre ne te le donnera !
Chaque heure investie ici t’en fera gagner plusieurs dans ton quotidien.
Pas mal, non ?
C’est cher... Est-ce que ça vaut vraiment le coup ?
Je comprends. Mais, si tu continues comme aujourd’hui, quel sera le coût réel ? Burn out, tensions familiales, projets importants non concrétisés par manque de temps et d’énergie…
Mon rôle est de t’aider à éviter un prix bien plus lourd. C’est ce qui va ta permettre de poser les fondations de ton équilibre et d’avancer vers ce qui est réellement pour toi.
C’est certes un investissement, mais en toi !
Peut-on payer en plusieurs fois ?
Bien sûr !
Voici les modalités de paiement que je propose :
- Tu peux payer en 1 fois : 690 €
- En 2 fois : 345 €
- En 3 fois : 230 €
En fonction de ce que tu choisis, tu recevras une facture avec le montant de l’accompagnement à régler par virement bancaire.
Qu’est-ce qui me garantit que ce coaching va réussir ?
Malheureusement, c’est quelque chose que je ne peux pas te garantir. Pour la seule et bonne raison que, in fine, c’est à toi de mettre en place les actions qui vont te permettre de réaliser ton objectif. Je ne pourrai jamais faire les choses à ta place !
En revanche, mon rôle est de :
- Créer un climat de confiance mutuelle pour que tu aies envie d’être 100% honnête avec toi-même.
- Poser des questions pertinentes qui t’aident à clarifier ce qui est important pour toi et ce qui pose problème.
- Te soutenir ET te challenger pour te permettre d’avancer vers la vie qui t’inspire.
Une séance toutes les 2 semaines, ça me semble beaucoup non ?
En fait, ça fait partie du processus de travail : en t’octroyant cette heure pour toi, c’est déjà acter que ton temps a de la valeur et que tu as le droit de le dédier à ce qui est important pour toi.
Ca te permet aussi de garder un certain rythme dans l’accompagnement, de poser de nouvelles bases sans te faire happer à nouveau par le quotidien.
Maintenant, si nous devons déborder un peu sur les 3 mois pour cause de vacances ou d’impératifs familiaux, c’est pas grave : c’est la vie !
J’ai un empêchement de dernière minute et je ne peux pas maintenir notre session...
No worries ! Moi aussi je suis mère, et les enfants malades (ou autre contrainte du même genre), je connais ! 😅
Dans l’idéal, je demande à être prévenue d’un changement de date au moins 24h à l’avance. Mais bon, quand le p’tit a la gastro et qu’il faut le garder à la maison (ou l’emmener chez le médecin), le plus tôt le mieux 😉
On s’arrangera pour trouver un nouveau créneau le plus rapidement possible.
Je pars en vacances...
Moi aussi !
On s’arrangera 😉
Peut-on discuter de cet accompagnement ensemble avant de signer ?
Evidemment !
C’est la toute 1ère étape d’ailleurs : faire connaissance et voir si je peux réellement t’accompagner dans ton envie de changement.
Je te propose donc de faire un 1er point d’environ 30 minutes pour échanger sur ta problématique. Tu peux prendre rdv ici – cet entretien est gratuit et sans engagement 😊
Si, après cette rencontre sur Zoom, tu as toujours envie de te lancer, je t’enverrai un bon de commande à me renvoyer daté et signé.
Nous calerons ensuite ensemble la date et le créneau horaire de notre 1ère séance.
Tous les mois, tu recevras une facture avec le montant de l’accompagnement à régler par virement bancaire.
