Le reset des Hamsters…
ALLEGE TA CHARGE MENTALE… SANS CULPABILISER !
90 JOURS POUR POSER LES FONDATIONS DE TON EQUILIBRE ET RETROUVER TON ENERGIE
… sans sacrifier ta carrière ou ta vie de famille !
T’as pensé à…?
Ces 4 petits mots qui déclenchent à eux seuls des sueurs froides 😰
Mince ! Qu’est-ce que j’ai pu (encore) oublier ?
Dans ta tête défile alors à toute vitesse une to do liste en arborescence où enfants, courses, boulot, maison, conjoint (et chat ?) ont chacun leur lot de tâches à faire.
Il faudrait 25 heures dans la journée… au moins !
A défaut, tu tentes de tout (bien) faire, tu cherches de nouvelles manières de t’organiser, de gérer, d’être encore plus efficace et de ne rien oublier.
C’est E-PUI-SANT !
Quelle fatigue ! Insidieuse et sournoise fatigue…
🌀 D’abord, physique :
Tu cours toute la journée, ton agenda déborde, tu jongles entre travail, enfants, maison.
🌀 Puis, mentale :
Un bruit de fond dans ta tête qui ne cesse jamais… Faire, penser à faire, penser à faire faire… Aaaaaah, tu souhaiterais déposer ton cerveau quelque part et ne plus RIEN faire !
🌀 Enfin psychologique :
Tu rêves de souffler, mais c’est compliqué ! Les mois défilent et tu te sens de plus en plus vide…
Et le pire dans tout ça ? La culpabilité !
La culpabilité t’accompagne au quotidien :
- Si tu ralentis, tu as peur de décevoir au travail ;
- Si tu prends du temps pour toi, tu as l’impression de priver ta famille !
Résultat ?
- Tes journées s’enchaînent, tu subis ton agenda, tu n’as le temps de rien.
- Tu sens que tu t’éloignes de la femme, de la mère, de la professionnelle que tu voudrais être.
En 90 jours, tu vas revenir à l’essentiel :
tes besoins, tes valeurs, tes limites.
👉 Parce que si tu n’es pas au clair avec toi-même, tout changement restera superficiel.
Ce reset est le point de départ de toute transformation plus grande.
Il t’aide à :
🔅 Retrouver ton énergie,
🔅 Clarifier tes priorités
🔅 Et installer des fondations solides pour construire une vie plus alignée, plus légère et plus joyeuse.
Au programme
6 SESSIONS DE COACHING INDIVIDUELLES
- 1h15, toutes les 2 semaines
- Sur Zoom
ENTRE LES SESSIONS…
🔅 Micro-exercices rapides (moins de 10 min) pour ancrer les apprentissages et apprendre à réguler ton système nerveux.
🔅 Suivi WhatsApp pour garder le cap et avancer sans te sentir seule.
CE SUR QUOI ON VA TRAVAILLER ENSEMBLE
- Détox mentale : faire le tri dans les injonctions et les croyances limitantes qui t’épuisent.
- Priorisation joyeuse : apprendre à dire non, te choisir, remettre du plaisir et de la clarté dans ton agenda.
- Micro-habitudes : installer des routines simples qui créent de vrais espaces de respiration dans ton quotidien.
Tarif
690€ TTC
Pour 3 mois de coaching transformationnel
(Paiement en plusieurs fois possible)
Comment pourrais-tu te sentir…
juste après ?
AVANT
Tu es constamment fatiguée, tu culpabilises, tu cours après le temps, tu t’énerves avec tes proches…
APRES
- Tu as clarifié ce qui compte vraiment pour toi.
- Tu as posé des limites saines.
- Tu te sens plus légère, plus claire, plus confiante.
- Tu as retrouvé de l’énergie, tu choisis mieux tes priorités, et tu redécouvre la joie de moments de qualité en famille.
C’est pour toi si…
- Tu as coché toutes les cases (bon job, famille, vie bien remplie) mais tu te sens prisonnière de ton quotidien,
- Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi,
- Tu es souvent fatiguée, irritée, sous tension,
- Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer.
Ce qu’elles disent de mes accompagnements…
Pourquoi est-ce si dur d’avancer seule ?
Parce ce qu’un tête-à tête avec soi-même, ça peut faire peur 😨
C’est d’ailleurs souvent ce qui nous pousse à être constamment en mouvement pour éviter l’inconfort des questions qui grattent.
Parce que c’est compliqué d’avoir suffisamment de recul sur soi
C’est toujours plus difficile de se rendre compte par soi-même de ce qui est réellement important pour soi. Alors quand il s’agit de s’extraire de ses blocages qui nous limitent…
Parce que c’est dur d’ancrer tout ce qu’on lit et fait dans son quotidien.
On a beau essayé de changer en lisant, en écoutant des podcast, en consultant des blogs, des comptes sur les réseaux sociaux… il nous manque souvent un soutien.
Quelqu’un pour nous guider, nous épauler et nous encourager dans notre cheminement.
Parce que c’est vraiment nul de se sentir toute seule !
Parce que changer génère de l’inconfort et que c’est hyper important de se sentir écoutée, rassurée et entourée.
FAQ
[…Ou la série des « Ca se passe comment ?! » 😜]
Quelle est la différence entre un coaching et une thérapie ?
Dans les 2 cas, le coaching et la thérapie ont à cœur de t’aider à t’épanouir dans ta vie.
Pour moi, la réelle différence est liée au fait qu’en coaching, on se fixe un objectif : la durée du coaching est donc limitée dans le temps. Les séances de coaching doivent donc te permettre, en tant que coachée, d’avancer vers un but précis.
En thérapie, il n’y a pas de limite dans le temps : c’est généralement au patient de décider à quel moment il souhaite s’arrêter. Le besoin de comprendre est souvent ce qui motive une personne à rester en thérapie sur plusieurs années.
En tant que coach, si j’ai besoin de comprendre ta réalité et ta vision du monde, mon rôle n’est pas de creuser au delà du nécessaire : c’est un socle sur lequel je m’appuie pour te questionner et t’amener à avancer vers ton objectif.
Je n’ai pas le temps, je suis déjà débordée !
C’est justement parce que tu n’as pas le temps que cet accompagnement est fait pour toi 😉
L’objectif n’est PAS d’ajouter une charge supplémentaire mais, au contraire, de t’aider à créer de l’espace pour toi. Car si tu ne le prends pas, personne d’autre ne te le donnera !
Chaque heure investie ici t’en fera gagner plusieurs dans ton quotidien.
Pas mal, non ?
C’est cher... Est-ce que ça vaut vraiment le coup ?
Je comprends. Mais, si tu continues comme aujourd’hui, quel sera le coût réel ? Burn out, tensions familiales, projets importants non concrétisés par manque de temps et d’énergie…
Mon rôle est de t’aider à éviter un prix bien plus lourd. C’est ce qui va ta permettre de poser les fondations de ton équilibre et d’avancer vers ce qui est réellement pour toi.
C’est certes un investissement, mais en toi !
Peut-on payer en plusieurs fois ?
Bien sûr !
Voici les modalités de paiement que je propose :
- Tu peux payer en 1 fois : 690 €
- En 2 fois : 345 €
- En 3 fois : 230 €
En fonction de ce que tu choisis, tu recevras une facture avec le montant de l’accompagnement à régler par virement bancaire.
Qu’est-ce qui me garantit que ce coaching va réussir ?
Malheureusement, c’est quelque chose que je ne peux pas te garantir. Pour la seule et bonne raison que, in fine, c’est à toi de mettre en place les actions qui vont te permettre de réaliser ton objectif. Je ne pourrai jamais faire les choses à ta place !
En revanche, mon rôle est de :
- Créer un climat de confiance mutuelle pour que tu aies envie d’être 100% honnête avec toi-même.
- Poser des questions pertinentes qui t’aident à clarifier ce qui est important pour toi et ce qui pose problème.
- Te soutenir ET te challenger pour te permettre d’avancer vers la vie qui t’inspire.
Une séance toutes les 2 semaines, ça me semble beaucoup non ?
En fait, ça fait partie du processus de travail : en t’octroyant cette heure pour toi, c’est déjà acter que ton temps a de la valeur et que tu as le droit de le dédier à ce qui est important pour toi.
Ca te permet aussi de garder un certain rythme dans l’accompagnement, de poser de nouvelles bases sans te faire happer à nouveau par le quotidien.
Maintenant, si nous devons déborder un peu sur les 3 mois pour cause de vacances ou d’impératifs familiaux, c’est pas grave : c’est la vie !
J’ai un empêchement de dernière minute et je ne peux pas maintenir notre session...
No worries ! Moi aussi je suis mère, et les enfants malades (ou autre contrainte du même genre), je connais ! 😅
Dans l’idéal, je demande à être prévenue d’un changement de date au moins 24h à l’avance. Mais bon, quand le p’tit a la gastro et qu’il faut le garder à la maison (ou l’emmener chez le médecin), le plus tôt le mieux 😉
On s’arrangera pour trouver un nouveau créneau le plus rapidement possible.
Je pars en vacances...
Moi aussi !
On s’arrangera 😉
Peut-on discuter de cet accompagnement ensemble avant de signer ?
Evidemment !
C’est la toute 1ère étape d’ailleurs : faire connaissance et voir si je peux réellement t’accompagner dans ton envie de changement.
Je te propose donc de faire un 1er point d’environ 30 minutes pour échanger sur ta problématique. Tu peux prendre rdv ici – cet entretien est gratuit et sans engagement 😊
Si, après cette rencontre sur Zoom, tu as toujours envie de te lancer, je t’enverrai un bon de commande à me renvoyer daté et signé.
Nous calerons ensuite ensemble la date et le créneau horaire de notre 1ère séance.
Tous les mois, tu recevras une facture avec le montant de l’accompagnement à régler par virement bancaire.
Envie d’en savoir plus ? Contacte-moi !
Je te propose un 1er échange gratuit ! Ce sera l’occasion de faire le point sur ta situation, tes objectifs et la manière dont je peux t’accompagner.